Спазм мышц

Каждый день современного человека – это постоянное движение. Все куда-то торопятся, бегут, стремятся и не успевают. А потому, когда возможность двигаться вдруг становится ограниченной, мы чувствуем как минимум дискомфорт, а в большинстве случаев страх и боль. Мышечные спазмыплеча,поясницы, голени, спины или шеи за считанные секунды способны остановить человека и заставить его страдать. Можно ли предупредить такое состояние и как бороться с временным «параличом», который вызывает боль и напряжение, мы сейчас и попытаемся выяснить.

Почему возникают судороги ног и спазмы мышц

Состояние неподвижности из-за боли в теле – одно из самых неприятных и тревожных. Особенно часто такие ситуации случаются с женщинами во время беременности, со спортсменами при интенсивных тренировках, а также с людьми в возрасте и диабетиками. Это именно те группы риска, которым следует всегда знать, от чего бывает и как можно убрать мышечный спазм.

Самыми частыми предусловиями для временного «паралича» являются:

• сильные физические нагрузки;
• низкий уровень кальция в организме;
• нарушения баланса электролитов;
• обезвоживание организма при больших нагрузках;
• статическое нахождение в неудобной позе;
• развивающийся остеохондроз;
• стресс из-за повышенного мышечного тонуса;
• недостаточное кровоснабжение;
• поясничный стеноз.

Чаще всего блокируются мышцы нижних конечностей. Также могут напрягаться спина, шея, поясница. Если спазм мышцы в ногах или в другой части тела, боль и напряжение длится дольше трех дней – обязательно нужно обратиться к врачу. Еще один симптом немедленного звонка в больницу – чувство онемения, покалывания и слабости в области спины и шеи.

Как снять спазм мышц и как предупредить судороги в будущем

Очень важно знать, что делать, если любая часть тела вдруг застыла, онемела, заблокировалась. Это позволит избежать дальнейших проблем и помочь улучшить свое самочувствие. Более того, можно также попытаться предупредить такую ситуацию. Если вы поймете из-за чего, и почему у вас возникают судороги, вам будет легче побороть непростое состояние организма. Для этого необходимо:

• поддерживать тело в тонусе и эластичности;

• никогда не начинать физических упражнений и не принимать на себя сильных нагрузок без предварительных растяжек и разогревания мышц;

• ни при каких обстоятельствах не забывать об употреблении достаточного количества воды, чтобы избежать обезвоживания.

Наконец, если у вас сидячая малоподвижная работа, делайте короткие физкультурные перерывы.

Если предупредить проблему не удалось, всегда помните, как можно снять спазммышц. Не стоит думать, что достигнуть желаемого облегчения можно за считанные секунды. На улучшение состояния может потребоваться время.

• Для начала рекомендуется обеспечить пораженному участку полный покой.

• Можно и нужно принять обезболивающее лекарство или препарат, который борется с этой конкретной проблемой.

Если такая блокировка повторяется часто, необходимо пройти обследование у профессионального врача и определить, что такое спазм мышц в вашем случае, какая причина и какое лечение будет самым результативным. Борьба с такой “блокировкой” может быть разной:

1. Если у вас часто от такой блокады страдает шея, рекомендуется прибегать к массажу для улучшения кровоснабжения этого участка, принимать горячие солевые ванны и использовать магнитную терапию для снятия тонуса.

2. При напряжении в спине иногда может возникать даже головокружение или потеря ориентации, обморок. В такой ситуации очень важно лечь на ровную поверхность, а если боль очень сильная – вызвать скорую помощь. Ни в коем случае нельзя пытаться произвести резкие движения.

3. Если вас беспокоит, как лечить судороги ног, обратите свое вниманиена примочки, согревающие компрессы и комплекс физических упражнений. К тому же в такой ситуации настоятельно рекомендуется пройти обследование на количество фосфора и кальция в организме, чтобы предупредить рецидивы.

Но, как известно, самое лучшее лечение для любой болезни или болезненного состояния – это профилактика. Заботьтесь о своем организме, о каждой его составляющей, чтобы никогда даже не возникало потребности узнавать, что такое спазмы. Эффективным способом предупредить временные параличи является также регулярное разминание мышц. Ведите активный образ жизни. А если это невозможно - пользуйтесь ручными массажерами и массажными креслами, массажерами для ног для улучшения кровотока и разогревания “застывших” участков. Благодаря таким устройствам вы сможете снимать тонус мышц и разогревать их тогда, когда у вас будет свободное время. Такая забота о здоровье принесет не только пользу, но и удовольствие. Вы всегда будете чувствовать себя в тонусе, и спазм мышц будет вам не страшен.