Почему отекают ноги, что делать

Отек ног – это скопление излишков жидкости в тканях нижних конечностей. Иными словами, это жидкость, которая накопилась там, где ее быть не должно. С такой проблемой сталкиваются очень многие. Но для некоторых это единичные случаи – после тяжелых физических нагрузок, а для других – первые симптомы болезни, которую не стоит игнорировать.

Причины возникновения отеков ног

Распухшие голени и стопы смотрятся некрасиво и вызывают жуткий дискомфорт. Но возникает эта проблема не из ниоткуда. Среди причин,почемуотекают ноги, можно выделить следующие:

1. сильная нагрузка, привычка сидеть с запрокинутыми нога на ногу, плоскостопие;
2. избыточный вес, нарушение обмена веществ;
3. чрезмерное употребление жидкости и соленой пищи;
4. неудобная обувь;
5. варикоз;
6. заболевания почек;
7. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
8. проблемы с щитовидной железой;
9. заболевания кишечника;
10. сахарный диабет;
11. «слоновая» болезнь.
12. Также довольно часто отекают ноги при беременности. Это усложнение еще называют гестозом.

Разновидность отеков ног 

В зависимости от причины возникновения застоя жидкости в нижних конечностях, можно выделить две группы заболевания: физиологическую и патологическую. В первом случае мы говорим о ситуативных симптомах, которые проявляются к концу рабочего дня и сигнализируют нам о том, что для ног такая нагрузка непосильна. Если речь идет о патологическом варианте, здесь уже проблема кроется гораздо глубже.  Такие отеки ног называют лимфатическими и разделяют на несколько видов:

1. Гидремические – связанные с заболеванием почек.
2. Кахектические – являются следствием истощения организма или свидетельствуют о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
3. Застойные появляются при уменьшении в крови белка-альбумина, а также при давлении в капиллярах.
4. Механические – связанные с беременностью или физическими травмами и нагрузками.
5. Нейропатические – проявляется такая отечность ног, если у мужчины или у женщины сахарный диабет, или при алкоголизме.
6. Аллергические.

Стоит также отметить, что внешне опухлости на нижних конечностях тоже отличаются. Например, если мы говорим о почечной недостаточности, то сначала пухнут глаза, и только потом уже ноги. При проблемах с сердцем жидкость скапливается одновременно на обеих конечностях, и после нажимания на пораженную область образуется временное углубление. При болезни щитовидной железы таких углублений не остается. А если у вас тромбофлебит или варикоз, то может отекать как правая нога, так и левая нога по отдельности. В зависимости от того, какая конечность поражена.

Лечение и профилактика отеков ног в домашних условиях

Если в вашем организме жидкость скапливается не в том месте, где она должны быть – это не просто дискомфорт или временное неудобство. Это первый сигнал обратить внимание на свое здоровье. Причин такого состояния много и, если распознать, что именно пытается вам подсказать организм, можно вовремя предупредить опасные последствия.

1.    Если вас интересует, почему и от чего отекают ноги у беременных и как убрать эти припухлости без вреда для малыша и будущей мамы, запомните самые популярные способы:

• употребляйте как можно меньше острой и соленой пищи;
• когда ложитесь или садитесь, подкладывайте под ноги валик;
• принимайте витамин А и магний;
• пейте натуральные мочегонные напитки (только после консультации с врачом): отвар из кураги, клюквенный морс, брусничный морс;
• по вечерам принимайте ванночки для ног с прохладной (не холодной!) водой.

2. Если у вас отекают ноги по причине почечного или сердечного заболевания, снять припухлость можно при помощи употребления мочегонных средств, препаратов калия, а также кардиопротекторных средств. Конечно, такое лечение должен назначать врач, исходя их вашей истории болезни.

3. Варикозное расширение вен – проблема, которая неразрывно связана с припухлостями конечностей. Если вы не знаете, что делать и как избавиться от отеков ступней ног и припухлостей внизу у косточек, прежде всего рекомендуется воспользоваться эластичным бинтом. Компрессия – один из самых эффективных методов лечения венозного синдрома. Также в таком случае врач приписывает флеботоники, кроворазжижающие средства и специальные мази и гели для массажного втирания в кожу.

Отдельного внимания заслуживает повседневная проблема усталости, которая зачастую сопровождается припухлостью в конечностях и болевым синдромом. Что делать, как бороться, если у пожилых и совсем молодых людей сильно болят, отекают ногивечером? Существует несколько доступных способов для преодоления проблемы:

• ограничить нагрузки на ноги, чаще отдыхать, не носить обувь на высоком каблуке или на не удобной подошве;
• расслаблять икроножные мышцы, располагая их чуть выше положения тела;
• использовать компрессионные изделия, такие как колготки и чулки – они хорошо удерживают жидкость в сосудистом пространстве;
• делать массаж с использованием кусочков льда, причем приготовить его можно из настоев разных трав;
• помогают при отеке ног народные методы: контрастные ванночки с солью и травами – для этого нужно держать ноги поочерёдно около 5 минут в очень теплой воде и около 10 секунд в холодной. Такие манипуляции противопоказаны при венозном расширении вен;
• делать короткую гимнастику, катая по полу ступнями ног маленький мячик.

Наконец, лучшим способом избежать проблемы – ее предотвратить. Для этого рекомендуется делать массаж ног после нагрузок или просто для улучшения кровообращения в тканях. Делать такой массаж можно самостоятельно. Для этого массировать нужно снизу-вверх – от стопы и до бедра. Но лучшим ответом на вопрос как снять отек и усталость ног в домашних условиях станет покупка удобного ручного или стационарного массажера для ног. При помощи массажера для ног вы сможете ежедневно максимально эффективно воздействовать на мышцы нижних конечностей, предотвращая проблемы и усложнения с кровотоком.