История и принцип шведского массажа

Шведский массаж - одна из самых популярных техник массажа во всем мире. Это основа для всех других видов массажа, таких как спортивный массаж, массаж глубоких тканей и ароматерапевтический массаж. Он основан на западных концепциях анатомии и физиологии, поэтому он полностью отличается от восточных массажей, таких как японский массаж шиацу.

Кто изобрел шведский массаж?

Пер Хенрик Лин считается отцом шведской техники. Основал он её еще в 1812 году в Стокгольмском университете. Тогда, также, как и сейчас, он широко использовался в санаториях. Основанная на системе Хенрика под названием «Медицинская гимнастика», система включала в себя специальные движения, выполняемые терапевтом.

Шведский массаж – это аккуратные, но интенсивные движения, которые улучшают кровообращение и снижают мышечное напряжение и боль. Глубокий массаж тканей является еще одной формой шведского массажа, который предназначен для снятия хронической мышечной боли.

Что происходит во время шведского массажа?

Во время шведского массажа терапевт или массажист скажет вам лечь лицом вниз или вверх. Традиционно в этом массаже вы будете обнажены и накрыты только полотенцем. Если вам будет некомфортно в таком «образе», вы можете купить домашнюю массажную накидку или кресло и получать массаж в приятной и комфортной для вас обстановке.

Начальное постукивание предназначены для разогрева мышечной ткани перед применением большего давления. Перед началом процедуры лучше всего рассказать где и что у вас болит. Хороший специалист сделает акценты на отдельных областях. Такой индивидуальный подход очень важен, так как каждый человек имеет разные проблемы и массажировать всех одинаково – не лучший вариант. К сожалению, не все массажисты имеют достаточно опыта и квалификации, чтобы тонко чувствовать клиента или обследовать его с помощью техники.

Современная наука достигла небывалого прогресса. Сегодня мы можем купить массажное кресло, корое оснащено функцией диагностики. Так для каждого будет применятся свой набор функций и техник массажа. Массажное кресло Top Technology Biotronik – лучшая модель 2019 с максимально индивидуальным подходом. Она умеет считывать кардио данные и даже уровень кислорода в крови!

Какие преимущества расслабляющего шведского массажа?

Эта техника способствует расслаблению ума и тела, успокаивает нервную систему, уменьшает напряжение и беспокойство, улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы и даже может помочь облегчить боль при хроническом артрите и ишиасе.

Шведский массаж считается комплексным массажем всего организма, так как он нацелен на все основные группы мышц тела. Так как это более мягкая форма, чем восточный массаж глубоких тканей, японский шиацу, китайский традиционный массаж или тайский со скручиванием тела, люди, которые не часто делают массаж, могут предпочесть именно шведскую технику.  

Четыре наиболее распространенных шведских техник массажа

Поглаживающие удары - длинные скользящие удары. Процедура может начинаться с шеи и продолжаться на позвоночнике или начинаться с плеч и заканчиваться пальцами рук и ног. Правильный противоинсультный массаж всегда делается по направлению к сердцу. Это максимально улучшает кровоток.

Разминание - это надавливания, которые глубоко входят в мышцу и предназначены для того, чтобы отодвинуть мышцы от кости, снимая напряжение. Затем мышцы скручиваются и сжимаются между пальцами или роликами, разминая их. Это также способствует улучшению кровообращению и вывода токсинов.

Растирание является самым глубоким движением. Глубокие круговые движения большими пальцами или ролами лучше всего действует рядом с суставами. Это убирает триггерные точки, снимает боль и улучшает гибкость.

Поколачивания - это точные быстрые движения, слегка щекочущие и невероятно расслабляющие. Вы чувствуете бодрость. Отлично подходит для напряженных мышц после тяжелого рабочего дня или занятия в фитнес клубе.